Wissenschaftliche Nährwertanalyse
Unsere professionelle Nährwertanalyse gibt Ihnen einen detaillierten Einblick in Ihre aktuelle Ernährung. Mit modernsten Analyse-Tools und wissenschaftlichen Methoden bewerten wir Ihre Nährstoffaufnahme und identifizieren Verbesserungspotentiale.
Die Analyse basiert auf einem 7-tägigen Ernährungsprotokoll und berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse, Aktivitätslevel und gesundheitlichen Ziele. Sie erhalten konkrete, umsetzbare Empfehlungen für eine optimierte Ernährung.
Ablauf der Nährwertanalyse
Ernährungsprotokoll
Sie führen 7 Tage lang ein detailliertes Protokoll über alle Mahlzeiten, Getränke und Snacks mit genauen Mengenangaben.
Professionelle Analyse
Unsere Experten analysieren Ihr Protokoll mit professioneller Nährwertsoftware und wissenschaftlichen Referenzwerten.
Detaillierter Bericht
Sie erhalten einen umfassenden Analysebericht mit grafischen Darstellungen und verständlichen Erklärungen.
Beratungsgespräch
In einem persönlichen Gespräch besprechen wir die Ergebnisse und entwickeln gemeinsam einen Optimierungsplan.
Was wird analysiert?
Makronährstoffe
Kohlenhydrate
Gesamtmenge, Qualität und Verteilung über den Tag
Proteine
Proteinqualität, biologische Wertigkeit und Aminosäureprofil
Fette
Fettsäurezusammensetzung und Verhältnis gesättigter zu ungesättigter Fette
Kalorien
Gesamtenergiebedarf und -verbrauch im Verhältnis zu Ihren Zielen
Mikronährstoffe
Vitamine
Vollständige Analyse aller wasserlöslichen und fettlöslichen Vitamine
Mineralien
Wichtige Mineralien wie Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium
Spurenelemente
Eisen, Zink, Selen und andere essenzielle Spurenelemente
Sekundäre Pflanzenstoffe
Antioxidantien, Polyphenole und andere bioaktive Substanzen
Weitere Faktoren
Ballaststoffe
Lösliche und unlösliche Ballaststoffe für die Darmgesundheit
Hydration
Flüssigkeitsaufnahme und Qualität der Getränke
Mahlzeitenverteilung
Timing und Größe der Mahlzeiten über den Tag
Lebensmittelqualität
Verarbeitungsgrad und Herkunft der Lebensmittel
Ihr persönlicher Analysebericht
📊 Grafische Auswertungen
Übersichtliche Diagramme und Grafiken zur Visualisierung Ihrer Nährstoffaufnahme im Vergleich zu den Empfehlungen.
🎯 Individuelle Bewertung
Bewertung basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und gesundheitlichen Zielen.
⚡ Mangelerscheinungen identifizieren
Aufdeckung von Nährstoffmängeln oder -überschüssen mit Erklärung der gesundheitlichen Auswirkungen.
💡 Konkrete Empfehlungen
Spezifische Handlungsempfehlungen zur Optimierung Ihrer Ernährung mit praktischen Tipps.
🍎 Lebensmittelempfehlungen
Liste mit empfohlenen Lebensmitteln zur Verbesserung kritischer Nährstoffbereiche.
📈 Verlaufskontrolle
Möglichkeit zur Wiederholung der Analyse für die Erfolgsmessung Ihrer Ernährungsumstellung.
Für wen ist eine Nährwertanalyse sinnvoll?
🏃♂️ Sportler & Aktive
Optimierung der Nährstoffversorgung für beste Leistung und Regeneration
⚖️ Gewichtsmanagement
Wissenschaftlich fundierte Grundlage für nachhaltiges Abnehmen oder Zunehmen
🩺 Gesundheitliche Beschwerden
Unterstützung bei Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin oder anderen Erkrankungen
🌱 Vegetarisch/Vegan
Sicherstellung einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung ohne Mängel
👥 Familien
Optimierung der Familienernährung für alle Altersgruppen
😴 Müdigkeit & Energiemangel
Identifikation ernährungsbedingter Ursachen für Erschöpfung